Run.GPS Community Server - nahe Amsterdam (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Amsterdam (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	17:32	6.84	08:46	21	19	170	100	180
2.00	2.00	11:30	10.43	05:45	12	8	177	174	181
4.00	2.00	11:31	10.42	05:46	22	5	179	176	183
6.00	2.00	11:14	10.68	05:37	10	27	182	178	185
8.00	2.00	11:29	10.45	05:45	12	9	182	180	186
10.00	2.00	11:30	10.43	05:45	20	20	184	181	188
12.00	2.00	11:35	10.36	05:48	20	20	187	184	189
14.00	1.23	07:07	10.36	05:48	4	9	188	179	192

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2015 11:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:33:31

Aktive Zeit:

0.01:33:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.67	4.04	14:51	0	0	162	100	178
0.00:10:00	10:00	1.76	10.58	05:40	19	23	177	174	180
0.00:20:00	10:00	1.75	10.51	05:42	13	6	177	174	181
0.00:30:00	10:00	1.74	10.46	05:44	18	6	179	176	183
0.00:40:00	10:00	1.79	10.72	05:36	13	19	182	178	185
0.00:50:00	10:00	1.75	10.51	05:43	10	16	182	179	185
0.01:00:00	10:00	1.73	10.40	05:46	7	2	184	181	187
0.01:10:00	10:00	1.68	10.07	05:57	19	27	185	182	188
0.01:20:00	10:00	1.76	10.54	05:41	9	9	187	185	190
0.01:30:00	03:31	0.59	10.05	05:58	0	0	189	179	192

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.07.2011	10.39	05:46
Dieses Training	9.77	06:08
20200614_112759.gpx 14.06.2020	8.76	06:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1850 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

95 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

181.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	0%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	0%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	0%
Aerob 144 - 164 bpm	1%
Anaerob 165 - 184 bpm	68%
Maximum 185 - 206 bpm	31%