Run.GPS Community Server - nahe Karlsruhe (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

rainerblatt

Sportart:

Jogging

Ort:

Karlsruhe (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:39	8.79	06:49	8	6	140	120	146
2.00	2.00	14:31	8.27	07:16	4	8	143	142	147
4.00	2.00	15:29	7.75	07:45	3	10	139	127	144
6.00	2.00	14:46	8.13	07:23	7	5	136	129	142
8.00	2.00	14:50	8.09	07:25	8	10	136	125	143
10.00	2.00	14:08	8.49	07:04	7	3	136	129	142
12.00	2.00	14:55	8.04	07:28	8	7	134	125	141
14.00	2.00	15:41	7.65	07:51	6	3	134	120	141
16.00	2.00	14:31	8.27	07:16	6	8	135	124	143
18.00	2.00	15:40	7.66	07:50	6	6	129	122	136
20.00	1.37	10:18	7.99	07:30	7	2	133	124	145

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2015 09:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:38:31

Aktive Zeit:

0.02:38:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.92	8.77	06:50	9	11	141	120	147
0.00:20:00	20:00	2.62	7.85	07:39	4	8	140	127	144
0.00:40:00	20:00	2.67	8.00	07:30	8	10	136	127	142
0.01:00:00	20:00	2.78	8.33	07:12	14	8	137	125	143
0.01:20:00	20:00	2.72	8.16	07:21	7	8	135	129	141
0.01:40:00	20:00	2.59	7.77	07:43	6	4	133	120	141
0.02:00:00	20:00	2.66	7.98	07:31	9	10	133	124	143
0.02:20:00	18:31	2.42	7.85	07:39	7	3	131	122	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:24 /km

Max. Tempo:

05:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.09.2010	10.54	05:41
23.09.2012	8.84	06:47
22.09.2013	8.77	06:51
17.07.2011	8.64	06:57
29.07.2012	8.44	07:07
21.08.2010	8.18	07:20
Dieses Training	8.09	07:25
21.09.2014	7.14	08:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2165 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

123 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

119 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	90%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	0%