Run.GPS Community Server - nahe Meidling (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

pk401

Sportart:

Jogging

Ort:

Meidling (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	115	57	142
0.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	126	124	133
1.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	134	126	143
1.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	139	134	143
2.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	143	141	146
2.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	149	144	157
3.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	151	146	156
3.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	155	152	164
4.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	141	96	165

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2015 11:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:26:59

Aktive Zeit:

0.00:26:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	120	57	142
0.00:05:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	134	126	143
0.00:10:00	05:00	0.80	9.64	06:13	0	0	143	139	149
0.00:15:00	05:00	0.76	9.10	06:36	0	0	150	144	157
0.00:20:00	05:00	0.79	9.44	06:21	0	0	147	96	165
0.00:25:00	01:59	0.34	10.22	05:52	0	0	150	136	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

04:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.07.2009	10.93	05:29
05.08.2009	10.91	05:30
16.08.2009	10.73	05:35
24.07.2011	10.69	05:37
01.12.2009	10.57	05:41
30.07.2009	10.57	05:41
09.07.2016	10.52	05:42
07.09.2009	10.45	05:44
Dieses Training	10.01	06:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

375 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	43%
Anaerob 144 - 161 bpm	45%
Maximum 162 - 180 bpm	2%