Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:08	5.84	10:16	0	0	117	83	143
0.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	145	135	153
1.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	147	145	153
1.50	0.50	17:30	1.71	35:00	0	0	107	80	154
2.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	148	122	159
2.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	151	145	157
3.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	151	144	161
3.50	0.40	02:44	8.78	06:50	0	0	153	119	165

Zeit

Datum/Zeit:

02.09.2015 19:47:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:41:07

Aktive Zeit:

0.00:25:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.51	6.08	09:52	0	0	117	83	143
0.00:05:00	05:00	0.77	9.22	06:31	0	0	145	135	153
0.00:10:00	05:00	0.65	7.75	07:44	0	0	148	113	154
0.00:15:00	05:00	0.00	0.02	51:39	0	0	94	85	109
0.00:20:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	88	84	94
0.00:25:00	05:00	0.27	3.25	18:27	0	0	105	80	156
0.00:30:00	05:00	0.81	9.68	06:12	0	0	151	145	159
0.00:35:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	155	144	165
0.00:40:00	01:07	0.09	4.90	12:15	0	0	131	119	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

03:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.04.2011	11.98	05:01
07.10.2010	10.90	05:30
23.04.2011	10.34	05:48
11.02.2011	10.16	05:54
20.04.2010	9.95	06:02
14.12.2009	9.94	06:02
08.03.2011	9.85	06:05
18.02.2011	9.84	06:06
Dieses Training	5.69	10:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

480 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	32%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	7%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	14%
Aerob 144 - 164 bpm	47%
Anaerob 165 - 184 bpm	0%
Maximum 185 - 206 bpm	0%