Run.GPS Community Server - nahe El Bercial (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

karppinen

Sportart:

Jogging

Ort:

El Bercial (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:19	12.95	04:38	0	0	132	80	154
0.50	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	159	150	170
1.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	165	162	169
1.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	170	167	174
2.00	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	170	158	175
2.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	173	168	178
3.00	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	172	162	180
3.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	151	130	175
4.00	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	157	133	186
4.50	0.50	02:20	12.86	04:40	0	0	148	123	171
5.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	169	132	184
5.50	0.28	01:27	11.79	05:05	0	0	172	159	185

Zeit

Datum/Zeit:

01.09.2015 20:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:28:58

Aktive Zeit:

0.00:28:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.07	12.84	04:40	68	12	147	80	170
0.00:05:00	05:00	0.98	11.82	05:05	0	0	167	162	174
0.00:10:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	172	158	179
0.00:15:00	05:00	1.01	12.15	04:56	6	5	160	130	180
0.00:20:00	05:00	1.01	12.15	04:56	9	11	153	123	186
0.00:25:00	03:58	0.72	10.89	05:31	0	0	172	132	185

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:00 /km

Max. Tempo:

03:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.01.2014	13.23	04:32
27.02.2014	13.04	04:36
15.12.2014	12.61	04:45
09.12.2013	12.61	04:46
09.12.2013	12.48	04:49
23.07.2012	12.47	04:49
08.02.2022	12.39	04:51
18.11.2013	12.38	04:51
Dieses Training	11.98	05:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

468 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	2%
Aufwärmen 93 - 111 bpm	1%
Fettverbrennung 112 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 148 bpm	15%
Anaerob 149 - 166 bpm	32%
Maximum 167 - 186 bpm	49%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

146

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:41	1.00	12.77	04:42	0	0	145	77	170
2	0.00:05:12	1.01	11.62	05:10	12	75	168	161	174
3	0.00:04:55	0.99	12.13	04:57	13	80	172	158	178
4	0.00:05:02	1.01	12.00	05:00	5	87	161	127	180
5	0.00:04:50	1.00	12.33	04:52	16	86	152	120	186