Run.GPS Community Server - nahe Muusbek (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

benstown

Sportart:

Jogging

Ort:

Muusbek (Germany)

Beschreibung:

Asics

Distanz

Distanz:

15.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:01	11.98	05:01	59	43	139	0	150
2.00	2.00	10:42	11.21	05:21	1	11	147	138	154
4.00	2.00	10:23	11.56	05:11	18	5	145	138	154
6.00	2.00	10:38	11.29	05:19	2	11	149	143	157
8.00	2.00	10:13	11.75	05:06	17	6	150	140	159
10.00	2.00	10:33	11.37	05:17	2	9	150	142	156
12.00	2.00	10:55	10.99	05:28	12	20	151	145	158
14.00	1.01	05:13	11.64	05:09	0	0	154	148	163

Zeit

Datum/Zeit:

27.08.2015 17:47:00

Dauer:

0.01:18:42

Aktive Zeit:

0.01:18:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.01	12.06	04:59	59	43	139	0	150
0.00:10:00	10:00	1.86	11.16	05:23	0	11	147	138	154
0.00:20:00	10:00	1.91	11.48	05:14	18	3	145	138	154
0.00:30:00	10:00	1.91	11.48	05:14	2	9	149	143	157
0.00:40:00	10:00	1.94	11.66	05:09	14	10	150	140	159
0.00:50:00	10:00	1.88	11.26	05:20	4	8	149	142	156
0.01:00:00	10:00	1.89	11.36	05:17	10	11	150	145	157
0.01:10:00	08:42	1.60	11.04	05:26	9	16	154	147	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:13 /km

Max. Tempo:

03:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Tempodauerlauf 11.09.2015	12.19	04:55
25.09.2015	11.60	05:10
Dieses Training	11.44	05:15
Intervall 19.08.2015	10.61	05:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1089 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 96 bpm	0%
Aufwärmen 97 - 115 bpm	1%
Fettverbrennung 116 - 135 bpm	1%
Aerob 136 - 154 bpm	89%
Anaerob 155 - 174 bpm	10%
Maximum 175 - 194 bpm	0%