Run.GPS Community Server - nahe Gondsroth (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Grober-Spass

Sportart:

Jogging

Ort:

Gondsroth (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	120	86	132
0.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	130	127	134
1.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	136	128	142
1.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	141	125	147
2.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	148	140	154
2.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	140	126	147
3.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	141	141	141
3.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	140	138	141
4.00	0.01	00:00	0.00	00:00	0	0	138	138	138

Zeit

Datum/Zeit:

24.08.2015 13:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:25:04

Aktive Zeit:

0.00:24:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.36	10.75	05:35	0	0	116	86	129
0.00:02:00	02:00	0.34	10.32	05:49	0	0	129	127	132
0.00:04:00	02:00	0.34	10.11	05:56	0	0	130	128	134
0.00:06:00	02:00	0.34	10.12	05:56	0	0	136	130	139
0.00:08:00	02:00	0.33	10.01	06:00	0	0	141	138	147
0.00:10:00	02:00	0.30	9.08	06:36	0	0	141	125	144
0.00:12:00	02:00	0.32	9.59	06:15	0	0	148	140	154
0.00:14:00	02:00	0.30	8.96	06:42	0	0	145	126	151
0.00:16:00	02:00	0.33	9.85	06:05	0	0	140	134	141
0.00:18:00	02:00	0.29	8.78	06:50	0	0	141	141	141
0.00:20:00	02:00	0.33	9.80	06:07	0	0	141	141	141
0.00:22:00	02:00	0.31	9.25	06:29	0	0	141	141	141
0.00:24:00	01:04	0.13	7.05	08:31	0	0	140	138	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

04:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.60	06:15
23.08.2015	9.31	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

359 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	78%
Anaerob 144 - 161 bpm	16%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:25:04	4.01	9.60	06:15	49	34	138	86	155
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0