Run.GPS Community Server - nahe Kuhle (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

riker

Sportart:

Jogging

Ort:

Kuhle (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	33:15	9.02	06:39	142	106	143	110	156
5.00	5.00	33:27	8.97	06:41	136	122	146	140	153
10.00	5.00	33:56	8.84	06:47	92	112	150	143	160
15.00	5.00	35:09	8.53	07:02	91	97	151	142	161
20.00	5.00	36:06	8.31	07:13	126	106	149	141	158
25.00	5.00	41:27	7.24	08:17	113	171	150	139	159
30.00	0.22	01:26	9.30	06:27	0	0	154	143	160

Zeit

Datum/Zeit:

23.08.2015 08:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:34:48

Aktive Zeit:

0.03:33:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.03	9.09	06:36	81	61	142	110	156
0.00:20:00	20:00	3.13	9.39	06:23	95	71	144	137	153
0.00:40:00	20:00	2.82	8.47	07:05	33	54	146	140	153
0.01:00:00	20:00	2.98	8.95	06:42	62	66	149	140	160
0.01:20:00	20:00	2.97	8.91	06:44	73	66	150	143	158
0.01:40:00	20:00	2.95	8.85	06:47	49	22	150	143	160
0.02:00:00	20:00	2.73	8.20	07:19	70	100	151	142	161
0.02:20:00	20:00	2.74	8.23	07:17	85	74	150	141	158
0.02:40:00	20:00	2.74	8.23	07:17	52	65	151	146	159
0.03:00:00	20:00	2.50	7.51	08:00	44	26	150	140	158
0.03:20:00	14:48	1.61	6.51	09:13	52	108	150	139	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:04 /km

Max. Tempo:

03:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.09.2015	8.81	06:48
16.08.2015	8.77	06:50
Dieses Training	8.44	07:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3290 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

174 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

107 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	0%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	0%
Aerob 127 - 145 bpm	21%
Anaerob 146 - 163 bpm	78%
Maximum 164 - 182 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

216

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:20:08	3.02	253	0
2	00:19	0.01:51:45	16.70	255	0
3	00:18	0.02:35:07	22.61	273	0
4	00:18	0.02:55:08	25.48	234	0
∑	01:13