Run.GPS Community Server - nahe Garaguso (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

_ratabotti

Sportart:

Jogging

Ort:

Garaguso (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	156	150	164
0.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	160	158	164
1.00	0.50	33:58	0.88	07:56	0	0	160	120	180
1.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	153	130	171
2.00	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	168	155	179
2.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	166	153	176
3.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	158	124	175
3.50	0.40	33:27	0.72	23:52	0	0	109	91	168

Zeit

Datum/Zeit:

02.07.2015 07:15:00

Dauer:

0.01:25:27

Aktive Zeit:

0.00:50:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.30	7.78	07:43	0	78	159	150	165
0.00:10:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	155	132	167
0.00:20:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	158	143	168
0.00:30:00	10:00	0.03	0.20	06:13	0	0	168	153	180
0.00:40:00	10:00	1.79	10.72	05:36	83	4	159	120	179
0.00:50:00	10:00	0.78	4.69	12:47	0	0	139	98	175
0.01:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	99	91	108
0.01:10:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	104	104	104
0.01:20:00	05:27	0.00	0.00	00:00	0	0	104	104	104

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

21:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:56 /km

Max. Tempo:

04:06 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1190 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

0.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	23%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	33%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

64.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:28	0.00:00:25	0.00	535	0
2	02:55	0.00:38:35	1.30	614	0
3	00:33	0.00:49:33	3.09	533	0
4	00:07	0.00:53:01	3.64	546	0
5	00:06	0.00:54:11	3.78	542	0
6	02:17	0.00:54:21	3.78	542	0
7	28:00	0.00:57:27	3.90	541	0
∑	34:26