Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:25	7.13	08:25	4	5	135	88	165
1.00	1.00	05:43	10.50	05:43	3	3	163	162	166
2.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	164	161	168
3.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	166	163	168
4.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	167	163	172
5.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	170	167	173
6.00	1.00	06:00	10.00	06:00	6	6	170	168	173
7.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	174	171	179
8.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	176	172	178
9.00	1.00	05:43	10.50	05:43	3	3	178	177	180
10.00	0.77	08:56	5.16	11:38	0	0	152	122	179

Zeit

Datum/Zeit:

10.08.2015 20:57:00

Dauer:

0.01:08:48

Aktive Zeit:

0.01:04:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.32	7.92	07:34	5	7	140	88	165
0.00:10:00	10:00	1.76	10.55	05:41	4	4	164	161	168
0.00:20:00	10:00	1.73	10.37	05:47	6	13	166	163	169
0.00:30:00	10:00	1.75	10.49	05:43	18	9	170	167	173
0.00:40:00	10:00	1.73	10.36	05:47	8	9	173	168	179
0.00:50:00	10:00	1.76	10.58	05:40	4	10	177	175	180
0.01:00:00	08:48	0.72	4.92	12:11	0	0	151	122	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:57 /km

Max. Tempo:

04:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.07.2010	12.22	04:55
11.06.2010	12.16	04:56
17.06.2010	12.03	04:59
20.06.2010	11.90	05:03
09.05.2010	11.36	05:17
28.05.2010	11.20	05:21
10.10.2010	11.07	05:25
26.01.2010	10.83	05:33
Dieses Training	9.39	06:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1157 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	2%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	3%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	13%
Aerob 144 - 164 bpm	18%
Anaerob 165 - 184 bpm	63%
Maximum 185 - 206 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

124.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:06	0.41	4.87	12:19	0	0	124	78	147
2	0.00:57:07	10.00	10.51	05:43	51	45	169	101	181
3	0.00:06:34	0.35	3.19	18:49	53	44	137	122	176