Run.GPS Community Server - nahe Mönchengladbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

riker

Sportart:

Jogging

Ort:

Mönchengladbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

26.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	35:25	8.47	07:05	81	84	134	77	145
5.00	5.00	32:51	9.13	06:34	93	78	139	128	147
10.00	5.00	34:43	8.64	06:57	58	70	137	115	145
15.00	5.00	32:37	9.20	06:31	48	50	141	135	146
20.00	5.00	32:00	9.38	06:24	55	68	145	136	152
25.00	1.86	09:30	11.76	05:06	20	13	150	144	154

Zeit

Datum/Zeit:

09.08.2015 09:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:57:08

Aktive Zeit:

0.02:54:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.91	8.73	06:52	46	57	132	77	143
0.00:20:00	20:00	2.82	8.47	07:05	61	69	137	118	145
0.00:40:00	20:00	3.05	9.14	06:34	51	38	139	128	145
0.01:00:00	20:00	2.94	8.81	06:48	42	42	138	131	147
0.01:20:00	20:00	2.84	8.52	07:03	39	24	137	115	145
0.01:40:00	20:00	3.06	9.19	06:32	18	33	141	135	146
0.02:00:00	20:00	3.08	9.23	06:30	26	17	142	138	146
0.02:20:00	20:00	3.07	9.21	06:31	33	43	144	136	152
0.02:40:00	17:08	3.09	10.83	05:32	23	24	149	144	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:30 /km

Max. Tempo:

02:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 27 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.10	06:36
11.10.2015	8.98	06:41
06.09.2015	8.93	06:43
16.08.2015	8.77	06:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2483 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

128 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	1%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	2%
Aerob 127 - 145 bpm	82%
Anaerob 146 - 163 bpm	15%
Maximum 164 - 182 bpm	0%