Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Jogging

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	12:41	2.37	25:22	0	0	102	82	147
0.50	0.50	04:24	6.82	08:48	0	0	124	102	151
1.00	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	124	114	150
1.50	0.50	04:53	6.14	09:46	0	0	135	119	145
2.00	0.50	04:36	6.52	09:12	0	0	127	108	141
2.50	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	136	126	145
3.00	0.23	04:28	3.05	19:40	0	0	117	109	133

Zeit

Datum/Zeit:

04.08.2015 20:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:39:07

Aktive Zeit:

0.00:28:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.34	4.02	14:55	0	0	109	91	147
0.00:05:00	05:00	0.01	0.09	34:55	0	0	88	82	95
0.00:10:00	05:00	0.45	5.37	11:11	0	0	112	85	131
0.00:15:00	05:00	0.57	6.84	08:46	0	0	127	117	151
0.00:20:00	05:00	0.57	6.89	08:42	0	0	135	114	145
0.00:25:00	05:00	0.52	6.29	09:32	0	0	126	108	138
0.00:30:00	05:00	0.60	7.21	08:19	0	0	135	126	145
0.00:35:00	04:07	0.17	2.43	24:42	0	0	116	109	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:48 /km

Max. Tempo:

07:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2016	8.78	06:50
16.08.2015	6.52	09:12
Dieses Training	4.95	12:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

260 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

0.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	8%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	35%
Aerob 126 - 143 bpm	37%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:09	0.01	3.87	15:30	0	0	90	89	91
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:21:17	1.53	4.32	13:53	23	17	112	81	152
4	0.00:00:03	0.01	8.83	06:48	18	0	145	145	145
5	0.00:15:23	1.64	6.41	09:22	40	24	131	108	145
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0