Run.GPS Community Server - nahe Cleve (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bbrockmann

Sportart:

Jogging

Ort:

Cleve (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:02	9.94	06:02	13	3	133	50	152
1.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	153	148	159
2.00	1.00	04:15	14.12	04:15	0	0	172	153	179
3.00	1.00	05:10	11.61	05:10	13	6	168	159	179
4.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	168	161	178
5.00	1.00	04:28	13.43	04:28	0	0	180	177	183
6.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	169	164	183
7.00	1.00	04:49	12.46	04:49	0	0	178	168	181
8.00	1.00	04:52	12.33	04:52	11	11	182	181	184
9.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	180	176	184
10.00	0.01	00:01	33.94	01:46	0	0	176	176	176

Zeit

Datum/Zeit:

08.07.2015 17:48:00

Dauer:

0.00:50:52

Aktive Zeit:

0.00:49:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	130	50	149
0.00:05:00	05:00	0.91	10.88	05:31	0	0	152	148	159
0.00:10:00	05:00	1.11	13.32	04:30	16	7	167	150	178
0.00:15:00	05:00	1.01	12.16	04:56	16	3	168	159	179
0.00:20:00	05:00	0.95	11.38	05:16	0	0	169	161	178
0.00:25:00	05:00	1.07	12.83	04:40	8	7	179	173	182
0.00:30:00	05:00	1.01	12.13	04:57	13	23	171	164	183
0.00:35:00	05:00	1.03	12.41	04:50	0	14	177	168	181
0.00:40:00	05:00	1.02	12.22	04:55	11	10	182	181	184
0.00:45:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	181	177	184
0.00:50:00	00:52	0.12	8.55	07:01	0	0	178	176	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:58 /km

Max. Tempo:

03:07 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

904 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

50 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	16%
Maximum 162 - 180 bpm	77%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

187

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:17	2.00	10.64	05:38	9	24	141	50	159
2	0.00:04:18	1.00	13.92	04:19	17	25	173	153	179
3	0.00:02:49	0.50	10.58	05:40	20	17	166	159	179
4	0.00:02:17	0.51	13.38	04:29	15	17	170	160	178
5	0.00:02:44	0.49	10.78	05:34	26	4	167	161	178
6	0.00:06:57	1.50	12.94	04:38	17	28	177	163	183
7	0.00:05:10	1.00	11.57	05:11	36	36	170	164	183
8	0.00:09:41	2.00	12.39	04:51	65	33	180	168	184
9	0.00:05:30	1.00	10.86	05:31	70	42	181	177	184