Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:20	11.25	05:20	1	3	146	87	164
1.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	166	161	174
2.00	1.00	05:43	10.50	05:43	1	2	166	150	182
3.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	146	114	170
4.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	167	156	171
5.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	1	166	159	171
6.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	166	132	179
7.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	169	132	182

Zeit

Datum/Zeit:

26.06.2015 05:14:00

Dauer:

0.00:44:49

Aktive Zeit:

0.00:44:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.63	05:10	0	0	145	87	164
0.00:05:00	05:00	0.95	11.38	05:16	0	0	166	161	174
0.00:10:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	164	150	182
0.00:15:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	152	114	182
0.00:20:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	158	130	171
0.00:25:00	05:00	0.86	10.30	05:50	0	0	168	164	171
0.00:30:00	05:00	0.84	10.02	05:59	0	0	160	132	168
0.00:35:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	171	133	179
0.00:40:00	04:49	0.83	10.34	05:48	0	0	171	132	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:35 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.10.2013	11.75	05:06
23.10.2013	11.50	05:13
07.11.2013	11.45	05:14
05.10.2013	11.27	05:19
26.11.2013	11.00	05:27
06.10.2016	10.96	05:28
Dieses Training	10.72	05:36
11.11.2014	10.68	05:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

760 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	25%
Maximum 162 - 180 bpm	65%