Run.GPS Community Server - nahe El Bercial (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

karppinen

Sportart:

Jogging

Ort:

El Bercial (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	134	79	152
0.50	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	157	152	165
1.00	0.50	02:22	12.68	04:44	0	0	162	161	164
1.50	0.50	02:19	12.95	04:38	0	0	168	155	172
2.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	171	168	175
2.50	0.50	02:14	13.43	04:28	0	0	175	161	183
3.00	0.34	01:49	11.36	05:17	0	0	179	171	183

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2015 19:46:00

Dauer:

0.00:16:32

Aktive Zeit:

0.00:16:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.38	11.30	05:18	0	0	129	79	152
0.00:02:00	02:00	0.44	13.28	04:31	0	0	154	151	160
0.00:04:00	02:00	0.39	11.66	05:09	0	0	162	154	165
0.00:06:00	02:00	0.41	12.44	04:49	0	0	162	155	170
0.00:08:00	02:00	0.45	13.57	04:25	0	0	170	168	172
0.00:10:00	02:00	0.36	10.88	05:31	0	0	171	168	175
0.00:12:00	02:00	0.43	12.79	04:41	0	0	172	161	181
0.00:14:00	02:00	0.43	12.92	04:39	0	0	180	171	183
0.00:16:00	00:32	0.05	5.53	10:51	0	0	180	180	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:51 /km

Max. Tempo:

03:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.03.2014	15.23	03:56
19.03.2014	13.84	04:20
13.05.2014	13.16	04:34
15.10.2010	12.88	04:40
10.03.2014	12.69	04:44
08.04.2014	12.62	04:45
07.05.2014	12.58	04:46
26.04.2014	12.45	04:49
Dieses Training	12.12	04:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

269 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	3%
Aufwärmen 93 - 111 bpm	1%
Fettverbrennung 112 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 148 bpm	3%
Anaerob 149 - 166 bpm	40%
Maximum 167 - 186 bpm	51%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

95.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

148

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:00	1.00	11.98	05:01	0	0	144	74	165
2	0.00:04:45	1.01	12.67	04:44	19	28	165	155	172
3	0.00:04:55	1.00	12.14	04:57	28	9	173	161	183