Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	134	99	153
0.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	165	156	180
1.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	167	143	186
1.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	164	134	186
2.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	167	141	186
2.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	167	134	188
3.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	168	141	187
3.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	172	145	191
4.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	173	151	189
4.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	171	143	190
5.00	0.49	07:12	4.05	14:49	0	0	139	123	188

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2015 21:21:00

Dauer:

0.00:38:33

Aktive Zeit:

0.00:34:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.65	7.78	07:43	0	0	138	99	158
0.00:05:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	168	143	186
0.00:10:00	05:00	0.75	9.00	06:40	0	0	163	134	186
0.00:15:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	170	134	188
0.00:20:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	167	141	187
0.00:25:00	05:00	0.76	9.11	06:35	0	0	172	143	191
0.00:30:00	05:00	0.65	7.81	07:41	0	0	161	129	190
0.00:35:00	03:33	0.11	1.92	31:11	0	0	126	123	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:20 /km

Max. Tempo:

02:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2010	11.83	05:04
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
09.09.2010	10.75	05:35
14.11.2010	10.26	05:51
05.04.2010	10.25	05:51
23.09.2010	10.23	05:52
08.04.2010	10.15	05:55
Dieses Training	8.54	07:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

633 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	1%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	5%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	21%
Aerob 144 - 164 bpm	30%
Anaerob 165 - 184 bpm	33%
Maximum 185 - 206 bpm	11%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:38:31	5.49	8.54	07:02	23	17	158	99	191
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0