Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:19	9.50	06:19	12	29	122	64	166
1.00	1.00	06:04	9.89	06:04	27	22	135	109	167
2.00	1.00	05:35	10.75	05:35	10	28	152	143	176
3.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	147	143	155
4.00	1.00	04:57	12.12	04:57	11	9	161	142	178
5.00	1.00	04:49	12.46	04:49	0	0	158	152	168
6.00	1.00	05:43	10.50	05:43	4	10	147	140	165
7.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	157	121	180
8.00	1.00	04:58	12.08	04:58	5	1	154	137	175
9.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	154	123	184
10.00	1.00	05:10	11.61	05:10	7	6	160	148	169
11.00	0.50	02:49	10.59	05:40	0	0	156	147	166

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2015 19:33:00

Dauer:

0.01:03:24

Aktive Zeit:

0.01:01:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.66	06:13	0	0	116	64	166
0.00:05:00	05:00	0.78	9.36	06:25	0	0	134	109	158
0.00:10:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	150	135	176
0.00:15:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	148	143	157
0.00:20:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	150	143	168
0.00:25:00	05:00	0.99	11.86	05:03	0	0	160	142	178
0.00:30:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	157	143	168
0.00:35:00	05:00	0.96	11.56	05:12	0	0	149	140	173
0.00:40:00	05:00	0.76	9.17	06:33	0	0	155	121	180
0.00:45:00	05:00	1.08	12.92	04:39	5	5	159	140	181
0.00:50:00	05:00	0.75	9.06	06:37	0	0	149	123	184
0.00:55:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	160	148	167
0.01:00:00	03:24	0.60	10.52	05:42	0	0	157	147	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:21 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.10.2013	12.64	04:45
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
03.05.2017	12.26	04:54
15.12.2015	12.24	04:54
17.11.2015	12.22	04:55
08.04.2010	12.20	04:55
Dieses Training	10.88	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

939 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	58%
Maximum 162 - 180 bpm	17%