Run.GPS Community Server - nahe Schmäinghook (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Planke78

Sportart:

Jogging

Ort:

Schmäinghook (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	155	121	168
0.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	164	162	167
1.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	166	164	171
1.50	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	166	162	170
2.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	165	161	169
2.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	163	159	167
3.00	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	163	155	170
3.50	0.50	02:19	12.95	04:38	0	0	163	158	168
4.00	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	163	160	166
4.50	0.50	02:12	13.64	04:24	0	0	164	159	168
5.00	0.50	02:22	12.68	04:44	0	0	162	155	168
5.50	0.04	00:06	23.75	02:32	0	0	169	169	169

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2015 08:23:00 UTC+00:00

Dauer:

0.00:27:40

Aktive Zeit:

0.00:27:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	159	121	168
0.00:05:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	166	162	171
0.00:10:00	05:00	0.97	11.70	05:08	0	0	164	159	169
0.00:15:00	05:00	1.02	12.20	04:55	8	10	163	155	170
0.00:20:00	05:00	1.06	12.69	04:44	8	7	163	159	168
0.00:25:00	02:40	0.57	12.76	04:42	0	0	162	155	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:59 /km

Max. Tempo:

04:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.10.2012	16.63	03:36
06.10.2013	16.03	03:45
03.05.2012	15.08	03:59
20.06.2012	14.77	04:04
19.05.2015	14.20	04:13
3 x 2km Intervall 02.09.2007	13.93	04:19
11.02.2014	12.91	04:39
20.11.2014	12.87	04:40
Dieses Training	12.01	05:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

459 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

121 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	3%
Aerob 140 - 159 bpm	7%
Anaerob 160 - 179 bpm	90%
Maximum 180 - 200 bpm	0%