Run.GPS Community Server - nahe Afferde (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

s.marqu2907

Sportart:

Jogging

Ort:

Afferde (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:45	10.43	05:45	22	26	155	97	174
1.00	1.00	05:08	11.69	05:08	39	2	166	161	172
2.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	170	165	177
3.00	1.00	05:47	10.37	05:47	25	28	173	170	179
4.00	1.00	06:11	9.70	06:11	8	26	175	170	179
5.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	178	175	187
6.00	0.28	01:21	12.23	04:54	0	0	184	182	188

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2015 12:50:00

Dauer:

0.00:35:01

Aktive Zeit:

0.00:34:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	153	97	174
0.00:05:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	166	161	173
0.00:10:00	05:00	1.02	12.23	04:54	25	5	169	165	174
0.00:15:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	174	170	179
0.00:20:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	172	170	177
0.00:25:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	176	173	180
0.00:30:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	181	176	188

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.75	05:35
12.09.2015	10.65	05:38
22.09.2014	10.57	05:40
29.06.2016	10.36	05:48
27.08.2014	10.32	05:49
22.08.2014	10.12	05:56
17.06.2015	10.08	05:57
29.10.2016	9.99	06:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

619 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

170.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	11%
Maximum 162 - 180 bpm	87%