Run.GPS Community Server - nahe Bad Westernkotten (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ansms

Sportart:

Jogging

Ort:

Bad Westernkotten (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	110	80	115
0.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	131	115	152
1.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	151	141	156
1.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	156	144	163
2.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	155	153	163
2.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	153	153	153
3.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	153	153	153
3.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	153	153	153
4.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	160	149	165
4.50	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	162	160	166
5.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	164	158	167
5.50	0.12	00:49	8.87	06:46	0	0	167	167	169

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2015 07:50:00

Dauer:

0.00:35:06

Aktive Zeit:

0.00:35:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	114	80	152
0.00:05:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	150	141	156
0.00:10:00	05:00	0.83	9.93	06:03	0	0	156	152	163
0.00:15:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	153	153	153
0.00:20:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	153	153	153
0.00:25:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	161	149	166
0.00:30:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	164	158	169
0.00:35:00	00:06	0.01	3.69	16:16	0	0	167	167	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

04:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
saucony triumph 11 04.09.2015	10.25	05:51
24.08.2015	9.73	06:10
14.07.2015	9.70	06:11
28.09.2015	9.69	06:12
Mizuno Wave Creation 15 17.09.2015	9.68	06:12
Asics Gel Cumulus 15 15.09.2015	9.63	06:14
Dieses Training	9.61	06:15
asics cumulus 15 07.09.2015	9.41	06:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

551 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	62%
Maximum 162 - 180 bpm	22%