Run.GPS Community Server - nahe Soma Bay (Egypt)

Überblick

Titel:

Sportler:

pk401

Sportart:

Jogging

Ort:

Soma Bay (Egypt)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	114	64	134
0.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	133	129	140
1.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	131	129	138
1.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	135	130	139
2.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	118	77	140
2.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	134	130	137
3.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	139	133	141
3.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	141	137	145
4.00	0.20	01:02	11.59	05:11	0	0	147	143	150

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2015 06:40:00

Dauer:

0.00:24:32

Aktive Zeit:

0.00:24:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.35	10.63	05:39	0	0	109	64	134
0.00:02:00	02:00	0.35	10.39	05:46	0	0	128	123	136
0.00:04:00	02:00	0.32	9.51	06:18	0	0	135	129	140
0.00:06:00	02:00	0.35	10.51	05:43	0	0	131	129	138
0.00:08:00	02:00	0.32	9.48	06:20	0	0	133	130	137
0.00:10:00	02:00	0.34	10.35	05:48	0	0	137	134	140
0.00:12:00	02:00	0.36	10.93	05:29	0	0	112	77	137
0.00:14:00	02:00	0.34	10.19	05:53	0	0	133	130	137
0.00:16:00	02:00	0.35	10.40	05:46	0	0	134	132	138
0.00:18:00	02:00	0.36	10.85	05:32	0	0	139	138	141
0.00:20:00	02:00	0.33	9.83	06:06	0	0	139	136	142
0.00:22:00	02:00	0.35	10.35	05:48	0	0	143	141	147
0.00:24:00	00:32	0.09	9.62	06:14	0	0	149	149	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

05:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.08.2009	11.12	05:24
20.07.2009	10.93	05:29
16.08.2009	10.73	05:35
09.07.2016	10.52	05:42
24.07.2009	10.45	05:45
26.09.2009	10.38	05:47
25.04.2011	10.38	05:47
28.06.2009	10.38	05:47
Dieses Training	10.27	05:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

308 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	82%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%