Run.GPS Community Server - nahe Helmstedt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

_ratabotti

Sportart:

Jogging

Ort:

Helmstedt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

33.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:34	12.21	04:55	26	71	148	86	161
5.00	5.00	24:01	12.49	04:48	64	74	156	145	166
10.00	5.00	23:37	12.70	04:43	59	56	156	146	164
15.00	5.00	25:30	11.76	05:06	107	93	154	142	166
20.00	5.00	24:22	12.31	04:52	62	67	158	132	163
25.00	5.00	27:57	10.73	05:35	82	77	153	112	165
30.00	3.00	14:57	12.04	04:59	51	79	150	112	163

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2015 15:08:00

Dauer:

0.02:45:00

Aktive Zeit:

0.02:39:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.14	12.43	04:50	27	47	146	86	156
0.00:20:00	20:00	4.16	12.49	04:48	52	87	154	145	165
0.00:40:00	20:00	4.27	12.81	04:41	58	41	157	146	166
0.01:00:00	20:00	4.10	12.31	04:53	52	60	156	148	166
0.01:20:00	20:00	3.83	11.48	05:14	64	67	155	142	163
0.01:40:00	20:00	4.07	12.21	04:55	50	40	157	132	163
0.02:00:00	20:00	3.85	11.54	05:12	42	72	158	113	165
0.02:20:00	20:00	3.72	11.16	05:23	57	78	148	112	163
0.02:40:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	146	112	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:50 /km

Max. Tempo:

02:47 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2528 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

132 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	81%
Maximum 162 - 180 bpm	11%