Run.GPS Community Server - nahe Wittenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

JPLonSmart

Sportart:

Jogging

Ort:

Wittenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	137	93	157
0.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	131	102	159
1.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	160	156	166
1.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	157	149	163
2.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	161	151	164
2.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	158	155	161
3.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	159	157	162
3.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	160	158	165
4.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	163	160	166
4.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	160	155	164
5.00	0.04	00:19	7.45	08:03	0	0	149	149	149

Zeit

Datum/Zeit:

17.05.2015 15:18:00

Dauer:

0.00:29:24

Aktive Zeit:

0.00:25:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.98	11.79	05:05	0	0	134	93	159
0.00:05:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	158	149	166
0.00:10:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	160	151	164
0.00:15:00	05:00	0.86	10.30	05:50	0	0	158	155	162
0.00:20:00	05:00	0.83	10.02	05:59	0	0	161	158	166
0.00:25:00	04:24	0.69	9.41	06:23	0	0	160	149	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:05 /km

Max. Tempo:

03:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.28	05:50
03.05.2015	7.76	07:44
06.09.2014	5.97	10:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

455 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	72%
Maximum 162 - 180 bpm	0%