Run.GPS Community Server - nahe Ettlingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

rainerblatt

Sportart:

Jogging

Ort:

Ettlingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	106	0	121
1.00	1.00	07:15	8.28	07:15	4	0	124	119	129
2.00	1.00	07:11	8.35	07:11	2	1	131	126	135
3.00	1.00	08:07	7.39	08:07	3	3	126	111	136
4.00	1.00	08:07	7.39	08:07	0	0	122	104	134
5.00	1.00	08:50	6.79	08:50	0	0	128	108	136
6.00	1.00	14:12	4.23	14:12	1	4	123	101	142
7.00	1.00	06:55	8.67	06:55	0	0	136	129	142
8.00	1.00	06:54	8.70	06:54	4	5	135	129	140
9.00	0.43	03:24	7.64	07:51	0	0	135	131	141

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2015 10:28:00

Dauer:

0.01:17:33

Aktive Zeit:

0.01:09:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.50	8.99	06:40	6	3	111	0	125
0.00:10:00	10:00	1.38	8.25	07:16	6	2	129	123	134
0.00:20:00	10:00	1.29	7.72	07:46	2	3	125	110	136
0.00:30:00	10:00	1.24	7.45	08:03	5	3	127	104	136
0.00:40:00	10:00	0.70	4.22	14:14	0	0	119	101	135
0.00:50:00	10:00	0.88	5.31	11:18	0	0	127	109	142
0.01:00:00	10:00	1.45	8.71	06:53	3	6	135	129	142
0.01:10:00	07:33	0.99	7.87	07:37	0	0	136	131	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:20 /km

Max. Tempo:

05:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.03.2011	10.14	05:55
31.07.2011	9.49	06:19
30.07.2010	9.47	06:20
18.04.2010	9.44	06:21
09.11.2011	9.43	06:22
14.08.2011	9.41	06:23
15.08.2010	9.39	06:24
03.06.2010	9.38	06:24
Dieses Training	7.30	08:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

938 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	35%
Aerob 126 - 143 bpm	60%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:06	0.00:44:57	5.99	115	0
2	01:34	0.00:47:35	6.04	116	0
3	00:31	0.00:49:12	6.08	117	0
4	00:55	0.00:50:05	6.11	116	0
5	02:48	0.00:53:09	6.27	116	0
∑	07:54