Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:02	8.53	07:02	26	18	143	57	168
1.00	1.00	05:42	10.53	05:42	11	14	150	143	207
2.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	149	143	159
3.00	1.00	05:46	10.40	05:46	17	25	160	157	166
4.00	1.00	05:42	10.53	05:42	10	36	169	166	172
5.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	169	167	175
6.00	1.00	05:37	10.68	05:37	7	5	174	170	179
7.00	0.09	00:34	9.55	06:17	0	0	176	174	179

Zeit

Datum/Zeit:

02.05.2015 11:40:00

Dauer:

0.00:41:43

Aktive Zeit:

0.00:40:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.97	07:31	0	0	136	57	156
0.00:05:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	150	143	168
0.00:10:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	151	143	207
0.00:15:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	154	148	160
0.00:20:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	162	157	170
0.00:25:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	169	166	172
0.00:30:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	169	167	175
0.00:35:00	05:00	0.91	10.98	05:28	0	0	174	169	179
0.00:40:00	01:43	0.26	9.19	06:32	0	0	176	172	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

04:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.12.2010	11.97	05:01
16.04.2012	11.96	05:01
27.12.2009	11.64	05:09
29.12.2009	11.38	05:16
10.11.2010	11.17	05:22
17.09.2011	11.12	05:24
11.09.2012	11.12	05:24
27.01.2010	11.08	05:25
Dieses Training	10.20	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

704 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

207 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	46%
Maximum 162 - 180 bpm	49%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:01	1.00	8.57	07:00	0	0	143	57	168
2	0.00:05:41	1.00	10.50	05:43	23	29	151	143	207
3	0.00:05:56	1.00	10.11	05:56	36	60	150	142	159
4	0.00:05:44	1.00	10.42	05:45	56	78	160	157	166
5	0.00:05:42	1.01	10.57	05:41	42	78	169	165	174
6	0.00:05:22	1.00	11.13	05:23	8	100	170	167	175
7	0.00:05:36	1.00	10.68	05:37	9	108	175	170	179