Run.GPS Community Server - nahe Mohelnice (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

Martin.Smid

Sportart:

Jogging

Ort:

Mohelnice (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	115	69	132
0.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	135	132	139
1.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	139	138	141
1.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	143	141	145
2.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	139	123	144
2.50	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	124	111	138
3.00	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	132	125	140
3.50	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	138	123	143
4.00	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	121	112	134
4.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	136	134	140
5.00	0.19	01:29	7.60	07:54	0	0	134	133	136

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2015 18:05:00

Dauer:

0.00:36:29

Aktive Zeit:

0.00:36:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.66	06:13	0	0	121	69	137
0.00:05:00	05:00	0.79	9.42	06:22	0	0	139	135	141
0.00:10:00	05:00	0.74	8.87	06:46	0	0	143	140	145
0.00:15:00	05:00	0.59	7.11	08:26	0	0	126	111	143
0.00:20:00	05:00	0.68	8.13	07:23	0	0	133	125	140
0.00:25:00	05:00	0.63	7.58	07:55	0	0	129	112	143
0.00:30:00	05:00	0.79	9.54	06:17	0	0	133	116	140
0.00:35:00	01:29	0.16	6.55	09:10	0	0	134	133	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:57 /km

Max. Tempo:

05:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.09.2013	9.69	06:12
19.08.2014	9.30	06:27
15.09.2013	9.21	06:31
11.09.2013	9.19	06:32
15.09.2013	9.19	06:32
03.09.2014	9.08	06:36
13.09.2013	9.06	06:38
16.08.2014	8.93	06:43
Dieses Training	8.53	07:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

467 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	73%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

174

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:28:11	4.02	8.56	07:01	39	31	134	69	145
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:01:23	0.15	6.46	09:17	39	29	117	112	123
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:04:50	0.76	9.44	06:21	39	19	129	112	138
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:01:30	0.18	7.28	08:15	28	24	136	131	140
8	0.00:00:17	0.05	10.82	05:33	26	11	135	134	136
9	0.00:00:01	0.01	21.26	02:49	26	11	135	135	135
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:00:10	0.01	4.17	14:23	26	11	135	134	135
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:00:00	0.00	4.37	13:44	0	0	134	134	134
15	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0