Run.GPS Community Server - nahe Prester (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

steffen-kayser

Sportart:

Jogging

Ort:

Prester (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:44	4.71	12:44	44	2	126	79	158
1.00	1.00	07:02	8.53	07:02	0	0	137	84	157
2.00	1.00	06:49	8.80	06:49	2	13	152	147	157
3.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	153	150	161
4.00	1.00	06:59	8.59	06:59	16	3	152	150	155
5.00	1.00	06:50	8.78	06:50	0	0	154	148	157
6.00	1.00	07:19	8.20	07:19	4	16	155	152	158
7.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	155	151	159
8.00	1.00	07:28	8.04	07:28	0	0	157	154	162
9.00	0.05	03:33	0.88	08:21	0	0	134	122	160

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2015 17:15:00

Dauer:

0.01:11:35

Aktive Zeit:

0.01:10:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.64	3.84	15:38	0	0	118	79	150
0.00:10:00	10:00	1.41	8.48	07:05	30	35	141	84	158
0.00:20:00	10:00	1.48	8.86	06:47	12	20	153	147	161
0.00:30:00	10:00	1.55	9.30	06:27	16	5	152	150	156
0.00:40:00	10:00	1.43	8.59	06:59	14	24	154	148	158
0.00:50:00	10:00	1.41	8.49	07:04	16	13	154	151	158
0.01:00:00	10:00	1.13	6.76	08:53	18	26	155	126	162
0.01:10:00	01:35	0.00	0.00	00:00	0	0	125	122	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:48 /km

Max. Tempo:

03:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.03.2015	9.78	06:08
16.03.2015	8.78	06:50
08.06.2015	8.18	07:20
Dieses Training	7.59	07:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1157 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	84%
Maximum 162 - 180 bpm	1%