Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:22	11.18	05:22	5	2	165	74	176
1.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	167	163	170
2.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	168	166	173
3.00	1.00	05:55	10.14	05:55	2	2	166	160	173
4.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	147	105	165
5.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	125	92	163
6.00	1.00	06:02	9.94	06:02	2	1	161	148	170
7.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	1	167	159	177
8.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	167	162	172
9.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	165	156	176
10.00	0.02	00:04	21.88	02:45	0	0	175	175	175

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2015 05:18:00

Dauer:

0.00:57:35

Aktive Zeit:

0.00:57:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.60	05:10	0	0	165	74	176
0.00:05:00	05:00	0.92	11.07	05:25	0	0	167	165	172
0.00:10:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	168	163	173
0.00:15:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	168	164	173
0.00:20:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	161	153	166
0.00:25:00	05:00	0.84	10.04	05:58	0	0	123	92	163
0.00:30:00	05:00	0.86	10.26	05:51	0	0	142	106	170
0.00:35:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	160	148	169
0.00:40:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	166	159	177
0.00:45:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	167	162	173
0.00:50:00	05:00	0.87	10.38	05:47	0	0	165	156	172
0.00:55:00	02:35	0.44	10.29	05:50	0	0	168	158	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.11.2013	11.08	05:25
18.10.2014	10.91	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
02.05.2017	10.72	05:36
21.11.2016	10.72	05:36
17.11.2016	10.72	05:36
08.03.2017	10.71	05:36
08.04.2017	10.70	05:36
Dieses Training	10.44	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

963 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	16%
Maximum 162 - 180 bpm	72%