Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:12	9.68	06:12	38	32	133	82	171
1.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	136	118	153
2.00	1.00	07:37	7.88	07:37	0	0	131	97	153
3.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	139	127	152
4.00	1.00	04:51	12.37	04:51	21	12	159	132	175
5.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	156	108	176
6.00	1.00	04:14	14.17	04:14	25	8	170	161	174
7.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	159	142	176
8.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	169	141	180
9.00	1.00	06:04	9.89	06:04	15	15	159	113	181
10.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	146	136	152
11.00	0.50	02:59	10.03	05:59	0	0	144	135	153

Zeit

Datum/Zeit:

02.04.2015 19:36:00

Dauer:

0.01:07:06

Aktive Zeit:

0.01:06:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.67	10.05	05:58	56	67	135	82	171
0.00:10:00	10:00	1.36	8.18	07:20	57	36	132	97	153
0.00:20:00	10:00	1.83	11.00	05:27	38	37	148	127	172
0.00:30:00	10:00	1.96	11.74	05:07	24	29	162	108	176
0.00:40:00	10:00	1.73	10.37	05:47	15	24	162	141	176
0.00:50:00	10:00	1.80	10.77	05:34	19	17	160	113	181
0.01:00:00	07:06	1.15	9.70	06:11	22	16	146	135	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:45 /km

Max. Tempo:

02:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.10.2013	12.64	04:45
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
03.05.2017	12.26	04:54
15.12.2015	12.24	04:54
17.11.2015	12.22	04:55
08.04.2010	12.20	04:55
Dieses Training	10.28	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

990 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	34%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	29%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

204

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:26:51	4.17	9.31	06:27	107	106	135	82	176
2	0.00:06:00	1.36	13.60	04:25	101	124	168	138	177
3	0.00:03:25	0.39	6.81	08:49	70	118	139	106	176
4	0.00:06:03	1.36	13.49	04:27	91	149	169	135	177
5	0.00:05:59	0.89	8.96	06:42	95	132	153	140	173
6	0.00:06:00	1.41	14.05	04:16	97	139	175	159	181