Run.GPS Community Server - nahe Watermolen (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

lynnwinne

Sportart:

Jogging

Ort:

Watermolen (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:06	14.29	04:12	0	0	120	85	156
0.50	0.50	04:32	6.62	09:04	0	0	146	121	161
1.00	0.50	05:07	5.86	10:14	0	0	152	126	164
1.50	0.50	05:41	5.28	11:22	0	0	151	121	164
2.00	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	142	125	165
2.50	0.50	04:45	6.32	09:30	0	0	156	137	169
3.00	0.36	04:40	4.57	13:08	0	0	137	122	166

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2015 20:25:00

Dauer:

0.00:31:31

Aktive Zeit:

0.00:30:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	133	85	161
0.00:05:00	05:00	0.54	6.51	09:13	0	0	154	123	164
0.00:10:00	05:00	0.46	5.57	10:47	0	0	143	121	163
0.00:15:00	05:00	0.41	4.93	12:10	0	0	141	125	164
0.00:20:00	05:00	0.56	6.77	08:52	0	0	152	137	167
0.00:25:00	05:00	0.44	5.30	11:19	0	0	153	124	169
0.00:30:00	01:31	0.09	3.75	16:00	0	0	123	122	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:13 /km

Max. Tempo:

04:54 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

406 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

0.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	12%
Aerob 126 - 143 bpm	34%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	21%