Run.GPS Community Server - nahe Afferde (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

s.marqu2907

Sportart:

Jogging

Ort:

Afferde (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	147	110	165
0.50	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	166	163	168
1.00	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	169	165	178
1.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	171	163	178
2.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	165	160	169
2.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	170	168	173
3.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	176	169	184
3.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	172	163	182
4.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	170	165	173
4.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	179	173	186
5.00	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	178	173	186
5.50	0.45	02:21	11.50	05:13	0	0	176	174	180

Zeit

Datum/Zeit:

28.03.2015 13:11:00

Dauer:

0.00:41:05

Aktive Zeit:

0.00:38:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.63	07:52	0	0	151	110	166
0.00:05:00	05:00	0.64	7.66	07:50	0	0	166	165	168
0.00:10:00	05:00	0.64	7.74	07:45	0	0	172	164	178
0.00:15:00	05:00	0.72	8.68	06:55	0	0	166	160	170
0.00:20:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	173	169	184
0.00:25:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	172	163	184
0.00:30:00	05:00	0.77	9.27	06:28	0	0	177	171	186
0.00:35:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	177	173	186
0.00:40:00	01:05	0.19	10.43	05:45	0	0	178	177	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:30 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.06.2015	11.29	05:19
25.08.2014	11.09	05:25
20.08.2015	10.90	05:30
14.06.2015	10.75	05:35
09.06.2015	10.67	05:37
12.09.2015	10.65	05:38
29.06.2016	10.36	05:48
02.06.2015	10.35	05:48
Dieses Training	8.69	06:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

726 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

170.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	7%
Maximum 162 - 180 bpm	90%