Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:53	8.72	06:53	12	16	155	76	186
1.00	1.00	06:25	9.35	06:25	0	0	144	87	167
2.00	1.00	06:54	8.70	06:54	17	25	144	112	172
3.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	144	108	174
4.00	1.00	04:22	13.74	04:22	15	15	170	166	173
5.00	1.00	04:24	13.64	04:24	0	0	171	170	173
6.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	164	152	175
7.00	1.00	04:44	12.68	04:44	13	9	164	162	170
8.00	1.00	04:33	13.19	04:33	0	0	163	160	169
9.00	0.10	00:35	9.91	06:03	0	0	148	144	152

Zeit

Datum/Zeit:

19.03.2015 19:35:00

Dauer:

0.00:49:30

Aktive Zeit:

0.00:48:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.08	06:36	0	0	153	76	186
0.00:05:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	144	87	171
0.00:10:00	05:00	0.71	8.57	07:00	0	0	148	121	162
0.00:15:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	146	112	172
0.00:20:00	05:00	0.80	9.61	06:15	0	0	138	108	174
0.00:25:00	05:00	1.15	13.81	04:21	19	12	169	161	173
0.00:30:00	05:00	1.14	13.67	04:23	10	15	171	168	173
0.00:35:00	05:00	1.02	12.18	04:55	3	17	163	152	175
0.00:40:00	05:00	1.09	13.08	04:35	13	11	165	162	170
0.00:45:00	04:30	0.91	12.12	04:57	0	0	161	144	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:22 /km

Max. Tempo:

03:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.06.2011	12.96	04:38
02.12.2011	12.86	04:40
28.09.2011	12.79	04:41
05.10.2011	12.66	04:44
04.05.2017	12.22	04:55
28.10.2012	11.90	05:03
03.08.2017	11.87	05:03
04.01.2012	11.78	05:06
Dieses Training	11.02	05:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

793 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	25%
Maximum 162 - 180 bpm	56%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

186

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:24:33	3.70	9.03	06:39	48	38	148	74	186
2	0.00:12:02	2.74	13.67	04:23	85	48	169	127	176