Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	124	84	144
0.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	156	140	176
1.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	151	140	178
1.50	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	145	139	148
2.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	143	126	153
2.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	137	134	142
3.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	142	139	146
3.50	0.46	02:26	11.39	05:16	0	0	138	135	146

Zeit

Datum/Zeit:

12.03.2015 16:37:00

Dauer:

0.00:24:33

Aktive Zeit:

0.00:24:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.37	11.14	05:23	0	0	119	84	144
0.00:02:00	02:00	0.30	8.85	06:47	0	0	143	134	152
0.00:04:00	02:00	0.38	11.29	05:19	0	0	163	150	178
0.00:06:00	02:00	0.35	10.49	05:43	0	0	151	140	175
0.00:08:00	02:00	0.30	8.92	06:44	0	0	142	139	147
0.00:10:00	02:00	0.21	6.29	09:33	0	0	146	144	148
0.00:12:00	02:00	0.30	9.01	06:39	0	0	148	146	153
0.00:14:00	02:00	0.29	8.79	06:50	0	0	140	126	146
0.00:16:00	02:00	0.35	10.39	05:46	0	0	137	134	140
0.00:18:00	02:00	0.34	10.29	05:50	0	0	139	134	142
0.00:20:00	02:00	0.33	9.75	06:09	0	0	144	142	146
0.00:22:00	02:00	0.38	11.38	05:16	0	0	139	135	146
0.00:24:00	00:33	0.08	8.23	07:17	0	0	137	137	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:07 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

356 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 114 bpm	2%
Fettverbrennung 115 - 129 bpm	3%
Aerob 130 - 144 bpm	53%
Anaerob 145 - 159 bpm	36%
Maximum 160 - 180 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:52	1.00	10.25	05:51	0	0	141	84	175
2	0.00:06:43	1.00	8.93	06:43	44	68	148	139	179
3	0.00:06:26	1.00	9.29	06:28	66	16	141	122	153