Run.GPS Community Server - nahe Bensen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MatthiasKinzel

Sportart:

Jogging

Ort:

Bensen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	125	83	154
0.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	147	119	158
1.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	149	148	152
1.50	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	149	144	153
2.00	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	132	126	143
2.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	153	146	157
3.00	0.28	01:25	12.05	04:59	0	0	158	154	163

Zeit

Datum/Zeit:

06.03.2015 12:50:00

Dauer:

0.00:22:18

Aktive Zeit:

0.00:21:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.25	7.62	07:52	0	0	114	83	139
0.00:02:00	02:00	0.33	9.99	06:01	0	0	137	92	154
0.00:04:00	02:00	0.31	9.39	06:24	0	0	149	119	158
0.00:06:00	02:00	0.30	8.87	06:46	0	0	149	148	152
0.00:08:00	02:00	0.32	9.53	06:18	0	0	149	148	152
0.00:10:00	02:00	0.28	8.54	07:01	0	0	151	150	153
0.00:12:00	02:00	0.25	7.43	08:04	0	0	145	138	149
0.00:14:00	02:00	0.23	6.82	08:48	0	0	130	127	136
0.00:16:00	02:00	0.22	6.72	08:56	0	0	131	126	139
0.00:18:00	02:00	0.36	10.81	05:33	0	0	151	143	155
0.00:20:00	02:00	0.39	11.64	05:09	0	0	157	154	163
0.00:22:00	00:18	0.04	7.78	07:43	0	0	163	163	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:41 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.05.2015	10.88	05:31
16.05.2014	10.09	05:57
13.01.2014	9.40	06:23
20.07.2015	8.99	06:40
07.02.2013	8.95	06:42
16.05.2013	8.92	06:43
Dieses Training	8.84	06:47
04.05.2012	8.76	06:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

339 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

14 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	61%
Maximum 162 - 180 bpm	2%