Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:10	9.11	06:35	8	44	143	91	157
2.00	2.00	18:24	6.52	09:12	0	205	160	150	177
4.00	2.00	14:19	8.38	07:09	146	61	149	108	178
6.00	2.00	16:38	7.21	08:19	116	124	151	122	175
8.00	2.00	18:51	6.37	09:26	38	119	151	110	177
10.00	2.00	13:46	8.72	06:53	114	22	147	116	162
12.00	2.00	12:06	9.92	06:03	134	17	143	125	157
14.00	1.00	05:50	10.33	05:48	40	8	144	133	154

Zeit

Datum/Zeit:

02.03.2015 08:22:00

Dauer:

0.01:53:06

Aktive Zeit:

0.01:49:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.51	9.08	06:36	10	22	142	91	157
0.00:10:00	10:00	1.44	8.64	06:56	0	89	152	135	170
0.00:20:00	10:00	0.93	5.56	10:48	0	0	164	150	177
0.00:30:00	10:00	1.30	7.78	07:43	38	73	153	108	178
0.00:40:00	10:00	1.49	8.92	06:44	196	0	142	122	153
0.00:50:00	10:00	1.06	6.34	09:28	30	89	154	145	167
0.01:00:00	10:00	0.75	4.51	13:18	0	0	157	128	177
0.01:10:00	10:00	1.35	8.11	07:24	28	24	150	110	166
0.01:20:00	10:00	1.34	8.06	07:27	21	33	148	116	162
0.01:30:00	10:00	1.40	8.43	07:07	153	11	143	125	162
0.01:40:00	10:00	1.87	11.24	05:20	104	3	144	133	157
0.01:50:00	03:06	0.56	10.83	05:32	0	0	146	143	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:19 /km

Max. Tempo:

04:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.12.2015	12.86	04:40
17.02.2012	12.70	04:44
13.06.2010	12.32	04:52
13.01.2012	12.24	04:54
20.10.2015	12.21	04:55
01.06.2016	12.19	04:55
24.01.2018	12.13	04:57
06.01.2012	11.99	05:00
Dieses Training	7.96	07:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1715 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	67%
Maximum 162 - 180 bpm	12%