Run.GPS Community Server - nahe Głębokie (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Asienka

Sportart:

Jogging

Ort:

Głębokie (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	128	81	154
0.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	152	140	166
1.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	148	134	164
1.50	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	156	149	161
2.00	0.50	09:20	3.21	18:40	0	0	130	99	167
2.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	148	139	161
3.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	150	146	156
3.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	153	148	156
4.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	153	151	156
4.50	0.26	01:39	9.38	06:24	0	0	152	148	155

Zeit

Datum/Zeit:

01.03.2015 07:34:00

Dauer:

0.00:35:39

Aktive Zeit:

0.00:30:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	137	81	163
0.00:05:00	05:00	0.77	9.24	06:30	0	0	150	134	166
0.00:10:00	05:00	0.58	6.97	08:36	0	0	155	118	167
0.00:15:00	05:00	0.01	0.09	50:41	0	0	104	99	117
0.00:20:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	146	122	161
0.00:25:00	05:00	0.83	9.90	06:03	0	0	151	146	156
0.00:30:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	153	151	156
0.00:35:00	00:39	0.07	6.67	09:00	0	0	151	148	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:24 /km

Max. Tempo:

04:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.04.2012	11.56	05:11
28.08.2013	11.24	05:20
28.07.2011	10.92	05:30
24.10.2011	10.89	05:31
20.06.2014	10.86	05:32
12.05.2017	10.69	05:37
29.09.2013	10.60	05:40
08.08.2011	10.58	05:40
Dieses Training	8.01	07:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

502 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	72%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

180

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:35:39	4.76	8.01	07:29	88	79	146	81	170
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0