Run.GPS Community Server - nahe Lachen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Lachen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	152	146	161
0.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	148	142	155
1.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	153	146	161
1.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	154	149	160
2.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	152	148	155
2.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	152	143	162
3.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	159	152	170
3.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	163	155	172
4.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	164	161	171
4.50	0.15	01:02	8.76	06:51	0	0	158	154	160

Zeit

Datum/Zeit:

26.02.2015 17:48:00

Dauer:

0.00:28:20

Aktive Zeit:

0.00:28:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	150	142	161
0.00:05:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	153	146	161
0.00:10:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	153	148	160
0.00:15:00	05:00	0.82	9.80	06:08	0	0	154	143	170
0.00:20:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	163	155	172
0.00:25:00	03:20	0.48	8.58	06:59	0	0	162	154	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

04:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lauf Uster Triathlon 25.08.2019	11.39	05:16
Triathlon#3 Lauf 04.07.2021	11.36	05:17
Tallauf 05.05.2018	10.67	05:37
Koppellauf 13.06.2021	10.50	05:43
Lauf im Schnee 05.01.2019	10.45	05:44
Footing 08.06.2018	10.44	05:45
Lauf Pausenfüller 04.09.2018	10.38	05:47
Lauf am Nachmittag 17.01.2019	10.34	05:48
Dieses Training	9.84	06:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

306 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

142 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	0%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	0%
Aerob 137 - 155 bpm	45%
Anaerob 156 - 175 bpm	55%
Maximum 176 - 195 bpm	0%