Run.GPS Community Server - nahe Urbach-Überdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

oasis

Sportart:

Jogging

Ort:

Urbach-Überdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	140	90	170
0.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	162	156	171
1.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	140	132	158
1.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	154	145	160
2.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	129	113	149
2.50	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	108	91	131
3.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	135	132	137
3.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	128	116	134
4.00	0.21	01:49	7.10	08:27	0	0	116	107	125

Zeit

Datum/Zeit:

16.02.2015 17:17:00

Dauer:

0.00:29:00

Aktive Zeit:

0.00:27:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.26	07:16	0	0	147	90	171
0.00:05:00	05:00	0.68	8.11	07:24	0	0	149	134	163
0.00:10:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	149	132	160
0.00:15:00	05:00	0.77	9.18	06:32	0	0	113	91	134
0.00:20:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	132	100	137
0.00:25:00	04:00	0.52	7.78	07:43	0	0	122	107	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:37 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.12.2015	9.75	06:09
20.01.2016	9.22	06:30
08.10.2017	9.18	06:32
Dieses Training	8.72	06:53
04.01.2017	8.48	07:05
01.12.2010	6.09	09:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

408 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	6%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	17%
Aerob 119 - 135 bpm	30%
Anaerob 136 - 152 bpm	17%
Maximum 153 - 170 bpm	30%