Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:42	7.79	07:42	7	22	158	76	183
1.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	155	116	169
2.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	157	146	172
3.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	151	107	177
4.00	1.00	05:57	10.08	05:57	18	12	154	119	178
5.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	163	141	177
6.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	148	117	171
7.00	1.00	05:45	10.43	05:45	9	16	157	130	179
8.00	1.00	08:27	7.10	08:27	23	11	154	110	174
9.00	0.02	00:00	0.00	00:00	0	0	112	112	112

Zeit

Datum/Zeit:

10.02.2015 19:18:00

Dauer:

0.00:57:14

Aktive Zeit:

0.00:56:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.74	07:45	0	0	154	76	166
0.00:05:00	05:00	0.72	8.68	06:55	0	0	158	116	183
0.00:10:00	05:00	0.75	9.00	06:40	0	0	158	144	169
0.00:15:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	157	146	177
0.00:20:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	145	107	170
0.00:25:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	163	127	178
0.00:30:00	05:00	1.03	12.31	04:52	13	13	157	119	177
0.00:35:00	05:00	0.60	7.25	08:17	0	0	140	117	174
0.00:40:00	05:00	1.11	13.27	04:31	19	13	166	143	179
0.00:45:00	05:00	0.72	8.69	06:54	0	0	148	130	170
0.00:50:00	05:00	0.64	7.65	07:51	0	0	162	121	174
0.00:55:00	02:14	0.18	4.71	12:44	0	0	113	110	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

03:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.06.2011	12.96	04:38
02.12.2011	12.86	04:40
28.09.2011	12.79	04:41
05.10.2011	12.66	04:44
04.05.2017	12.22	04:55
28.10.2012	11.90	05:03
28.10.2016	11.89	05:03
03.08.2017	11.87	05:03
Dieses Training	9.45	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

888 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	43%