Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:57	6.06	09:54	0	0	150	121	169
0.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	173	140	190
1.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	182	178	187
1.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	182	173	192
2.00	0.50	03:49	7.86	07:38	0	0	175	166	192
2.50	0.50	04:26	6.77	08:52	0	0	158	131	183
3.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	178	172	186
3.50	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	173	157	180
4.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	181	165	190
4.50	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	163	133	181
5.00	0.37	03:41	5.95	10:05	0	0	127	125	131

Zeit

Datum/Zeit:

27.01.2015 21:26:00

Dauer:

0.00:39:50

Aktive Zeit:

0.00:38:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.55	6.62	09:04	0	0	149	121	169
0.00:05:00	05:00	0.89	10.70	05:37	0	0	178	145	190
0.00:10:00	05:00	0.73	8.82	06:48	0	0	181	166	192
0.00:15:00	05:00	0.63	7.54	07:57	0	0	170	136	183
0.00:20:00	05:00	0.70	8.36	07:10	0	0	170	131	186
0.00:25:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	177	157	190
0.00:30:00	05:00	0.66	7.95	07:33	0	0	171	140	182
0.00:35:00	04:50	0.43	5.38	11:10	0	0	128	125	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:07 /km

Max. Tempo:

04:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.08.2010	11.83	05:04
26.08.2010	11.20	05:21
19.09.2010	11.15	05:23
05.04.2010	10.25	05:51
23.09.2010	10.23	05:52
08.04.2010	10.15	05:55
30.05.2010	10.10	05:56
11.01.2010	10.07	05:58
Dieses Training	8.08	07:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

660 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

121 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	0%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	0%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	10%
Aerob 144 - 164 bpm	16%
Anaerob 165 - 184 bpm	11%
Maximum 185 - 206 bpm	63%