Run.GPS Community Server - nahe Lichterfelde (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

atamiga

Sportart:

Jogging

Ort:

Lichterfelde (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:15	8.28	07:15	19	7	130	84	150
1.00	1.00	06:52	8.74	06:52	4	6	149	138	155
2.00	1.00	06:44	8.91	06:44	1	5	152	148	157
3.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	0	153	143	158
4.00	1.00	07:11	8.35	07:11	0	0	156	142	162
5.00	1.00	07:42	7.79	07:42	5	4	154	135	162
6.00	1.00	08:01	7.48	08:01	13	6	157	140	163

Zeit

Datum/Zeit:

25.01.2015 11:23:00

Dauer:

0.00:50:39

Aktive Zeit:

0.00:49:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.68	8.16	07:21	0	0	123	84	145
0.00:05:00	05:00	0.71	8.52	07:02	0	0	148	138	155
0.00:10:00	05:00	0.79	9.54	06:17	0	0	149	141	154
0.00:15:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	152	148	156
0.00:20:00	05:00	0.74	8.90	06:45	0	0	152	143	157
0.00:25:00	05:00	0.70	8.43	07:07	0	0	157	153	161
0.00:30:00	05:00	0.69	8.29	07:14	0	0	155	142	162
0.00:35:00	05:00	0.60	7.22	08:19	0	0	152	135	162
0.00:40:00	05:00	0.68	8.12	07:23	0	0	158	151	162
0.00:45:00	05:00	0.65	7.83	07:40	0	0	158	149	163
0.00:50:00	00:39	0.05	4.61	13:01	0	0	143	140	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:00 /km

Max. Tempo:

05:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.08.2008	9.52	06:18
07.12.2008	9.13	06:34
05.05.2010	9.04	06:38
27.03.2014	9.03	06:39
joggen 03.10.08 05.10.2008	8.91	06:44
17.01.2010	8.90	06:44
27.07.2008	8.72	06:53
joggen 07.09.2008	8.58	06:59
Dieses Training	8.32	07:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

817 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	83%
Maximum 162 - 180 bpm	3%