Run.GPS Community Server - nahe Marysin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

msw57

Sportart:

Jogging

Ort:

Marysin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	115	96	127
0.50	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	129	127	133
1.00	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	125	119	132
1.50	0.50	05:11	5.79	10:22	0	0	126	118	137
2.00	0.50	05:20	5.63	10:40	0	0	119	115	124
2.50	0.50	04:16	7.03	08:32	0	0	123	118	131
3.00	0.24	01:33	9.40	06:23	0	0	136	133	140

Zeit

Datum/Zeit:

17.01.2015 11:42:00

Dauer:

0.00:29:18

Aktive Zeit:

0.00:28:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.59	7.06	08:30	0	0	116	96	130
0.00:05:00	05:00	0.61	7.31	08:13	0	0	130	128	133
0.00:10:00	05:00	0.56	6.70	08:57	0	0	123	118	129
0.00:15:00	05:00	0.44	5.27	11:24	0	0	123	115	137
0.00:20:00	05:00	0.51	6.13	09:47	0	0	120	115	124
0.00:25:00	04:18	0.54	7.50	08:00	0	0	129	118	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:51 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

363 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

140 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	2%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	18%
Aerob 119 - 135 bpm	75%
Anaerob 136 - 152 bpm	5%
Maximum 153 - 170 bpm	0%