Run.GPS Community Server - nahe Gotteshofen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

NoWahnsinn

Sportart:

Jogging

Ort:

Gotteshofen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	133	80	154
0.50	0.50	04:47	6.27	09:34	0	0	132	94	156
1.00	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	157	143	166
1.50	0.50	03:51	7.79	07:42	0	0	149	144	162
2.00	0.50	04:59	6.02	09:58	0	0	148	136	166
2.50	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	145	138	156
3.00	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	150	146	157
3.50	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	149	139	157
4.00	0.48	04:05	7.08	08:28	0	0	152	138	161

Zeit

Datum/Zeit:

13.01.2015 19:24:00

Dauer:

0.00:37:57

Aktive Zeit:

0.00:35:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.74	07:45	0	0	134	80	154
0.00:05:00	05:00	0.52	6.25	09:36	0	0	139	94	160
0.00:10:00	05:00	0.61	7.30	08:13	0	0	154	143	166
0.00:15:00	05:00	0.59	7.08	08:28	0	0	151	136	166
0.00:20:00	05:00	0.54	6.50	09:14	0	0	141	136	148
0.00:25:00	05:00	0.66	7.95	07:33	0	0	150	146	157
0.00:30:00	05:00	0.59	7.11	08:26	0	0	148	138	157
0.00:35:00	02:57	0.32	6.54	09:11	0	0	156	148	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:56 /km

Max. Tempo:

05:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.03.2015	7.33	08:11
22.01.2015	7.25	08:17
Dieses Training	7.09	08:28
28.08.2016	6.23	09:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

557 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

0.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	61%
Maximum 162 - 180 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

137.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

189

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:52	1.00	6.77	08:52	0	0	133	80	154
2	0.00:07:53	1.00	7.62	07:52	15	44	154	139	167
3	0.00:09:07	1.00	6.57	09:08	55	30	146	136	166
4	0.00:07:57	1.00	7.53	07:58	13	57	150	138	157
5	0.00:04:05	0.48	7.01	08:34	6	22	154	138	161