Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:16	8.26	07:16	5	24	110	73	157
1.00	1.00	06:04	9.89	06:04	5	13	148	134	159
2.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	141	132	148
3.00	1.00	05:23	11.15	05:23	19	13	147	138	154
4.00	1.00	05:27	11.01	05:27	10	10	151	144	156
5.00	1.00	04:45	12.63	04:45	16	9	166	155	174
6.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	162	140	174
7.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	155	125	167
8.00	1.00	05:18	11.32	05:18	6	19	167	144	175
9.00	1.00	08:04	7.44	08:04	25	15	141	107	167
10.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	157	143	178
11.00	0.52	03:12	9.84	06:06	0	0	148	131	163

Zeit

Datum/Zeit:

13.01.2015 19:09:00

Dauer:

0.01:08:07

Aktive Zeit:

0.01:06:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.46	8.73	06:52	9	35	121	73	159
0.00:10:00	10:00	1.77	10.61	05:39	22	11	144	132	158
0.00:20:00	10:00	1.88	11.25	05:20	15	19	149	138	161
0.00:30:00	10:00	1.91	11.48	05:14	38	37	164	140	174
0.00:40:00	10:00	1.70	10.18	05:54	26	19	159	125	174
0.00:50:00	10:00	1.38	8.25	07:16	25	13	148	107	175
0.01:00:00	08:07	1.44	10.65	05:38	18	15	154	131	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

03:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.10.2013	12.64	04:45
27.01.2012	12.62	04:45
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
03.05.2017	12.26	04:54
15.12.2015	12.24	04:54
17.11.2015	12.22	04:55
Dieses Training	10.15	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

989 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	49%
Maximum 162 - 180 bpm	24%