Run.GPS Community Server - nahe Lohe (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ohlner

Sportart:

Jogging

Ort:

Lohe (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:08	8.41	07:08	3	15	131	87	149
1.00	1.00	07:16	8.26	07:16	0	52	148	142	153
2.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	148	139	153
3.00	1.00	07:00	8.57	07:00	9	46	148	136	155
4.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	151	141	162
5.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	146	140	152
6.00	1.00	05:31	10.88	05:31	35	0	147	134	157
7.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	150	130	161
8.00	1.00	05:28	10.98	05:28	51	0	143	135	151
9.00	0.19	01:01	11.04	05:26	0	0	143	141	149

Zeit

Datum/Zeit:

11.01.2015 11:22:00

Dauer:

0.00:58:08

Aktive Zeit:

0.00:57:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	128	87	145
0.00:05:00	05:00	0.66	7.88	07:37	0	0	145	138	150
0.00:10:00	05:00	0.73	8.75	06:51	0	0	149	142	153
0.00:15:00	05:00	0.70	8.35	07:11	0	0	148	144	153
0.00:20:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	146	136	154
0.00:25:00	05:00	0.69	8.23	07:17	0	0	151	142	158
0.00:30:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	150	141	162
0.00:35:00	05:00	0.93	11.20	05:21	0	0	146	140	152
0.00:40:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	147	141	157
0.00:45:00	05:00	0.80	9.58	06:16	0	0	147	130	161
0.00:50:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	148	141	161
0.00:55:00	03:08	0.56	10.72	05:36	0	0	140	135	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:16 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.02.2011	10.99	05:28
05.04.2010	10.59	05:40
13.05.2010	10.44	05:45
05.01.2016	10.37	05:47
11.12.2009	10.37	05:47
21.03.2010	10.35	05:48
04.09.2016	10.32	05:49
22.12.2013	10.28	05:50
Dieses Training	9.48	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

875 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	27%
Anaerob 144 - 161 bpm	70%
Maximum 162 - 180 bpm	0%