Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Jogging

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	08:17	3.62	16:34	0	0	105	80	118
0.50	0.50	04:47	6.27	09:34	0	0	115	106	130
1.00	0.50	05:05	5.90	10:10	0	0	120	105	136
1.50	0.50	04:58	6.04	09:56	0	0	118	112	124
2.00	0.50	06:30	4.62	13:00	0	0	112	98	124
2.50	0.50	06:12	4.84	12:24	0	0	118	104	130
3.00	0.50	09:32	3.15	19:04	0	0	110	88	138
3.50	0.12	06:09	1.16	51:44	0	0	105	89	141

Zeit

Datum/Zeit:

27.12.2014 08:12:00

Dauer:

0.00:51:32

Aktive Zeit:

0.00:40:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.23	2.73	21:57	0	0	100	80	117
0.00:05:00	05:00	0.47	5.69	10:33	0	0	112	106	118
0.00:10:00	05:00	0.53	6.35	09:27	0	0	121	109	136
0.00:15:00	05:00	0.50	6.03	09:57	0	0	116	105	124
0.00:20:00	05:00	0.42	5.06	11:52	0	0	118	105	124
0.00:25:00	05:00	0.40	4.83	12:25	0	0	111	98	127
0.00:30:00	05:00	0.39	4.64	12:55	0	0	119	104	130
0.00:35:00	05:00	0.37	4.39	13:41	0	0	113	98	138
0.00:40:00	05:00	0.15	1.78	33:44	0	0	103	88	129
0.00:45:00	05:00	0.16	1.92	31:19	0	0	112	90	141
0.00:50:00	01:32	0.00	0.00	00:00	0	0	92	89	95

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:08 /km

Max. Tempo:

05:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.12.2014	6.75	08:54
Dieses Training	4.21	14:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

465 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

141 bpm

Herzeffizienz:

0.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	14%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	56%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	29%
Aerob 139 - 158 bpm	1%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,60 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:00:25	0.01	468	0
2	00:32	0.00:02:05	0.06	459	0
3	00:42	0.00:03:09	0.08	457	0
4	00:46	0.00:28:08	2.38	462	0
5	04:59	0.00:46:33	3.61	454	0
∑	07:39