Run.GPS Community Server - nahe Monfoulon (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Monfoulon (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:42	10.53	05:42	8	12	156	77	179
1.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	140	84	170
2.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	157	137	168
3.00	1.00	05:04	11.84	05:04	6	5	153	146	160
4.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	0	165	159	172
5.00	1.00	04:40	12.86	04:40	7	9	169	156	177
6.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	169	160	176
7.00	1.00	04:53	12.29	04:53	2	11	171	169	174
8.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	156	143	171
9.00	1.00	04:55	12.20	04:55	13	7	166	162	174
10.00	1.00	04:43	12.72	04:43	15	14	171	169	174
11.00	0.34	02:42	7.58	07:55	0	0	153	123	172

Zeit

Datum/Zeit:

16.12.2014 19:06:00

Dauer:

0.00:58:28

Aktive Zeit:

0.00:58:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.98	05:28	0	0	155	77	179
0.00:05:00	05:00	0.96	11.48	05:14	0	0	140	84	177
0.00:10:00	05:00	1.00	11.97	05:01	0	0	159	151	168
0.00:15:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	152	137	159
0.00:20:00	05:00	1.02	12.22	04:55	3	19	163	157	172
0.00:25:00	05:00	1.06	12.77	04:42	5	10	168	156	177
0.00:30:00	05:00	1.05	12.61	04:46	13	7	169	160	176
0.00:35:00	05:00	1.01	12.13	04:57	1	11	171	169	174
0.00:40:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	155	143	173
0.00:45:00	05:00	0.99	11.93	05:02	0	0	166	162	171
0.00:50:00	05:00	1.08	12.96	04:38	15	7	171	167	174
0.00:55:00	03:28	0.45	7.81	07:41	0	0	158	123	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

04:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.10.2013	12.64	04:45
11.10.2011	12.36	04:51
12.11.2013	12.30	04:53
31.05.2016	12.29	04:53
03.05.2017	12.26	04:54
15.12.2015	12.24	04:54
17.11.2015	12.22	04:55
24.10.2017	12.19	04:55
Dieses Training	11.64	05:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

988 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	25%
Maximum 162 - 180 bpm	69%