Run.GPS Community Server - nahe Dipperz (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Jogging

Ort:

Dipperz (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:13	9.65	06:13	8	58	136	87	153
1.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	153	151	156
2.00	1.00	05:21	11.21	05:21	57	47	153	151	156
3.00	1.00	05:46	10.40	05:46	12	13	151	150	153
4.00	1.00	05:23	11.15	05:23	6	2	148	143	153
5.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	148	146	150
6.00	1.00	05:04	11.84	05:04	27	0	148	145	150
7.00	0.54	03:10	10.28	05:50	0	0	143	139	149

Zeit

Datum/Zeit:

02.11.2014 09:05:00

Dauer:

0.00:41:53

Aktive Zeit:

0.00:41:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.56	06:17	0	0	132	87	150
0.00:05:00	05:00	0.92	11.02	05:27	0	0	152	150	155
0.00:10:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	153	151	156
0.00:15:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	152	152	156
0.00:20:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	150	145	153
0.00:25:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	147	143	152
0.00:30:00	05:00	1.02	12.19	04:55	26	0	148	146	150
0.00:35:00	05:00	0.95	11.38	05:16	0	0	146	140	150
0.00:40:00	01:53	0.30	9.50	06:19	0	0	144	139	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

03:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.06.2008	11.74	05:07
02.07.2008	11.23	05:20
27.06.2008	11.15	05:23
27.12.2008	11.11	05:24
26.10.2008	10.92	05:30
Dieses Training	10.80	05:33
12.07.2015	10.69	05:37
01.07.2008	10.60	05:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

663 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	1%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	1%
Aerob 116 - 131 bpm	2%
Anaerob 132 - 148 bpm	26%
Maximum 149 - 165 bpm	70%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:10	1.00	9.76	06:09	0	0	137	87	153
2	0.00:06:03	1.00	9.94	06:02	97	27	154	151	156
3	0.00:05:21	1.00	11.23	05:21	74	85	153	151	156
4	0.00:05:47	1.01	10.49	05:43	45	93	152	150	153
5	0.00:05:23	1.01	11.23	05:21	5	100	149	143	153
6	0.00:04:59	1.00	12.05	04:59	7	109	148	146	150
7	0.00:05:04	1.00	11.82	05:05	7	115	148	145	150