Run.GPS Community Server - nahe Allach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

schorsch_2

Sportart:

Jogging

Ort:

Allach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	133	0	161
0.50	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	143	127	148
1.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	141	131	148
1.50	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	139	128	147
2.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	144	137	151
2.50	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	142	134	150
3.00	0.50	04:10	7.20	08:20	0	0	142	135	147
3.50	0.50	05:28	5.49	10:56	0	0	126	121	142
4.00	0.10	01:11	5.13	11:42	0	0	121	120	122

Zeit

Datum/Zeit:

23.11.2014 16:44:00

Dauer:

0.00:32:51

Aktive Zeit:

0.00:32:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	137	0	161
0.00:05:00	05:00	0.69	8.33	07:12	0	0	140	127	148
0.00:10:00	05:00	0.66	7.90	07:35	0	0	141	128	147
0.00:15:00	05:00	0.64	7.66	07:50	0	0	142	134	151
0.00:20:00	05:00	0.67	8.10	07:25	0	0	143	135	150
0.00:25:00	05:00	0.48	5.73	10:29	0	0	132	123	146
0.00:30:00	02:51	0.22	4.67	12:51	0	0	121	120	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:57 /km

Max. Tempo:

04:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.11.2014	7.76	07:44
Dieses Training	7.49	08:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

502 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

120 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	0%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	0%
Aerob 112 - 127 bpm	18%
Anaerob 128 - 143 bpm	44%
Maximum 144 - 160 bpm	39%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

204

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:32:51	4.10	7.49	08:01	40	52	139	120	171
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0