Run.GPS Community Server - nahe Fort Wadsworth (United States)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Fort Wadsworth (United States)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

41.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	27:35	10.88	05:31	98	79	148	104	164
5.00	5.00	26:16	11.42	05:15	66	70	164	158	172
10.00	5.00	26:46	11.21	05:21	65	62	166	156	174
15.00	5.00	27:06	11.07	05:25	80	78	164	155	172
20.00	5.00	27:51	10.77	05:34	108	59	167	160	175
25.00	5.00	25:37	11.71	05:07	99	149	166	159	175
30.00	5.00	26:48	11.19	05:22	83	74	168	161	174
35.00	5.00	27:27	10.93	05:29	168	193	171	165	175
40.00	1.88	19:15	5.87	10:14	15	16	166	160	172

Zeit

Datum/Zeit:

02.11.2014 10:08:00

Dauer:

0.03:54:46

Aktive Zeit:

0.03:48:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.62	10.86	05:32	85	66	145	104	160
0.00:20:00	20:00	3.73	11.19	05:22	45	55	162	153	172
0.00:40:00	20:00	3.83	11.50	05:13	40	38	166	159	174
0.01:00:00	20:00	3.73	11.18	05:22	59	47	166	156	174
0.01:20:00	20:00	3.77	11.31	05:18	66	62	165	158	171
0.01:40:00	20:00	3.61	10.84	05:32	51	49	165	155	174
0.02:00:00	20:00	3.54	10.61	05:39	72	54	167	159	175
0.02:20:00	20:00	3.97	11.92	05:02	97	113	166	159	175
0.02:40:00	20:00	3.71	11.13	05:23	48	58	167	161	174
0.03:00:00	20:00	3.72	11.17	05:22	52	50	170	165	175
0.03:20:00	20:00	3.60	10.81	05:33	154	173	170	161	175
0.03:40:00	14:46	1.04	4.22	14:13	9	10	167	160	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

02:12 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3980 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

208 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	5%
Anaerob 148 - 166 bpm	41%
Maximum 167 - 185 bpm	53%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

195

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:34	1.00	9.16	06:33	0	0	136	104	148
2	0.00:05:33	1.01	10.91	05:30	21	85	146	143	150
3	0.00:04:48	1.01	12.59	04:46	57	29	148	144	151
4	0.00:05:19	1.00	11.29	05:19	27	31	157	150	163
5	0.00:05:30	1.01	10.97	05:28	16	43	159	153	164
6	0.00:05:19	1.00	11.30	05:19	36	45	164	158	169
7	0.00:05:19	1.00	11.32	05:18	15	67	166	161	172
8	0.00:05:08	1.00	11.72	05:07	30	59	164	160	167
9	0.00:05:12	1.01	11.57	05:11	31	70	163	159	169
10	0.00:05:21	1.01	11.28	05:19	27	72	168	165	172
11	0.00:05:16	1.00	11.42	05:15	38	50	169	160	175
12	0.00:05:12	1.00	11.53	05:12	32	68	166	163	170
13	0.00:05:27	1.01	11.13	05:23	38	51	169	163	174
14	0.00:05:40	1.01	10.67	05:37	58	82	168	163	173
15	0.00:05:11	1.01	11.63	05:10	67	57	162	156	168
16	0.00:05:12	1.00	11.53	05:12	76	61	166	160	170
17	0.00:05:26	1.00	11.05	05:26	77	79	168	162	172
18	0.00:05:20	1.00	11.24	05:20	104	71	165	160	169
19	0.00:05:14	1.00	11.49	05:13	112	59	162	157	167
20	0.00:06:03	1.00	9.91	06:03	126	65	165	154	175
21	0.00:05:17	1.00	11.35	05:17	133	64	167	162	174
22	0.00:05:29	1.00	10.95	05:29	119	72	167	161	174
23	0.00:05:35	1.01	10.78	05:34	121	81	165	160	170
24	0.00:05:29	1.00	10.96	05:28	129	96	167	161	171
25	0.00:06:06	1.00	9.84	06:06	127	137	172	169	176
26	0.00:05:17	1.01	11.43	05:15	143	100	165	159	173
27	0.00:05:11	1.00	11.58	05:11	207	104	166	158	173
28	0.00:05:13	1.00	11.50	05:13	209	114	168	162	173
29	0.00:04:36	1.01	13.15	04:34	226	137	169	164	175
30	0.00:05:16	1.00	11.37	05:17	226	181	164	160	170
31	0.00:05:25	1.00	11.09	05:25	237	143	166	161	169
32	0.00:05:33	1.00	10.83	05:32	246	166	167	164	173
33	0.00:05:23	1.00	11.15	05:23	252	120	169	163	174
34	0.00:05:18	1.01	11.38	05:16	232	135	169	165	172
35	0.00:05:20	1.00	11.22	05:21	243	151	172	168	174
36	0.00:05:32	1.00	10.82	05:33	237	164	170	167	173
37	0.00:05:10	1.00	11.62	05:10	256	148	171	168	175
38	0.00:05:31	1.00	10.89	05:31	250	161	172	168	176
39	0.00:05:32	1.00	10.83	05:32	319	135	173	170	175
40	0.00:05:38	1.01	10.73	05:36	372	258	169	165	174
41	0.00:05:40	1.01	10.65	05:38	258	270	166	161	172